„Es gibt Jobs, viele sogar, aber du selbst musst einiges dafür tun, damit du auch einen bekommst. Einmal eine Bewerbung abzuschicken und dann darauf zu warten, was passiert, ist zu wenig. Sei dahinter, gib dir selbst einen Anstoß! Herr S., Netzwerktechniker

Worum geht’s?

• Um aktiv zu werden, muss ein Mensch starten, den ersten Schritt setzen.
• Um aktiv zu bleiben, muss ein Mensch motiviert sein. Die Motivation ist das, was uns Menschen antreibt, etwas zu tun.

„Zukunft fällt nicht vom Himmel, Zukunft entsteht nur durch das Handeln der Menschen.“ Robert Jungk

Warum ist das wichtig für mich?

Wenn das berufliche Ziel ein neuer Job sein soll, dann bedeutet das in der Regel, dass eine Vielzahl an Aktivitäten zu setzen sind. Oft wirkt die lange Liste an Dingen, die zu tun sind, entmutigend im Sinne von „Wie soll ich das alles nur schaffen?“ und es fällt schwer, los zu starten und durchzuhalten. Manche plagt die Angst vorm Scheitern. Viele Ideen scheitern nicht mangels Durchführbarkeit sondern deswegen, weil sich die Menschen aus Angst vorm Scheitern gar nicht auf den Weg machen oder irgendwo stecken bleiben. Auch das macht es nicht gerade leicht, aktiv zu werden und zu bleiben. In diesem Zusammenhang spielt der erste Schritt daher eine große Rolle. Ist der erste Schritt erst einmal gesetzt, wird sich die unterstützende Motivation dazugesellen. Denn: Motivation folgt der Aktion!

„Auch die längste Reise und der unbekannteste Weg beginnen mit dem ersten Schritt.“ Chinesisches Sprichwort

Wie gehe ich konkret vor?!

5 Tipps wie Sie gut starten und durchhalten können:

1. Sorgen Sie für Raum und Zeit. Damit Sie erfolgreich im Sinne Ihres beruflichen Ziels arbeiten können, brauchen Sie ein angemessenes Umfeld. Sie müssen sich Raum und Zeit verschaffen, um gut arbeiten zu können. Sie brauchen einen Platz, wo Sie in Ruhe arbeiten können und Sie brauchen Zeit. Überlegen Sie, wo Sie am besten arbeiten könnten und nehmen Sie Ihren Kalender zur Hand und tragen jene Zeiträume ein, die Sie für die Jobsuche nutzen möchten.
2. Machen Sie sich einen Plan. Eine konkrete Zielsetzung allen ist nicht ausreichend, um Ihr Ziel zu erreichen. Sie brauchen einen Plan. Ein Plan zerlegt Ihr Ziel in Teilziele und lässt damit eine große Sache machbar erscheinen. Auch steigert das Ihre Motivation. Ein Plan verpflichtet zu regelmäßigem Aktivsein. >> Plan
3. Nutzen Sie die 10-Minuten-Regel. Was heißt das? Sie nehmen sich vor, 10 Minuten lang Aufgaben zu erledigen, die Sie Ihrem beruflichen Ziel näher bringen, beispielsweise Sie lesen Stellenausschreibungen auf einer Online-Plattform, arbeiten am Lebenslauf, schreiben ein Bewerbungsschreiben. Sie stellen Ihren Wecker so, dass er in 10 Minuten läutet und starten. Sie wissen beim Start, nach 10 Minuten wird der Wecker läuten und dann entscheiden Sie, ob Sie weitermachen oder nicht. Wenn Sie nach 5 Minuten absolut keine Lust mehr dazu haben, hören Sie einfach auf und machen etwas anderes oder starten später einen neuen Anlauf. Die 10-Minuten-Regel ist ein kleiner psychologischer Trick, mit dessen Hilfe Startschwierigkeiten gut überwunden werden können. Der Trick an der Sache ist, dass Sie sehr wahrscheinlich nach 10 Minuten nicht aufhören werden. Die meisten denken nämlich: „Jetzt habe ich schon angefangen, jetzt kann ich auch weitermachen.“
4. Lassen Sie sich von anderen helfen. Damit Sie erfolgreich ans Ziel kommen, kann es vorteilhaft sein, wenn Sie einer Person Ihres Vertrauens von Ihrem Vorhaben erzählen. Damit erhält Ihr Vorhaben mehr Verbindlichkeit. Vielleicht eignet sich diese Person auch zum Gedankenaustausch, wenn Sie nicht mehr weiterwissen. Oder Sie suchen sich eine Gruppe Gleichgesinnter, Personen, die so wie Sie gerade auf dem Weg zu einem neuen beruflichen Ziel sind, um sich mit diesen auszutauschen, sich Tipps zu holen, wenn Sie nicht mehr weiter wissen oder mit einem Motivationstief kämpfen.
5. Arbeiten Sie „im Hier und Jetzt“. Wir neigen dazu, uns ständig mit der Vergangenheit oder der Zukunft zu beschäftigen, statt in der Gegenwart zu leben und zu handeln. Das kostet uns jede Menge Zeit und Energie, die uns dann fehlt, um die Gegenwart gestalten zu können.

ARBEITSBLATT: So will ich starten 
(PDF zum Herunterladen rechts in der Spalte Downloads)